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标题: 30+解决大肚腩 [打印本页]

作者: 幻影刺客 时间: 2023-11-2 16:05
标题: 30+解决大肚腩
10月22号，京东下单，一辆900+公路人力车。每天单程24.9公里上下班，一天约50公里3个小时在路上。还是郊区好啊。面前双腿良好。立贴记录下

作者: q1031015514* 时间: 2023-11-2 16:25
骑车不一定能解决大肚腩的问题，但是如果你每天坚持锻炼晨跑，晚跑，蛙跳，深蹲高抬腿等外加规律饮食与作息习惯基本不会存在这些问题

作者: 清源妙道真君 时间: 2023-11-2 16:40

q1031015514* 发表于 2023-11-2 16:25
骑车不一定能解决大肚腩的问题，但是如果你每天坚持锻炼晨跑，晚跑，蛙跳，深蹲高抬腿等外加规律饮食与作 ...

规律饮食加作息就很难了

作者: 幻影刺客 时间: 2023-11-2 16:41

q1031015514* 发表于 2023-11-2 16:25
骑车不一定能解决大肚腩的问题，但是如果你每天坚持锻炼晨跑，晚跑，蛙跳，深蹲高抬腿等外加规律饮食与作 ...

坚持上下班骑车，也是变相的强迫自己至少每天在运动3小时。中途也没办法不运动啊。这两天天黑的快，都得配得上照明。郊区9公里没路灯的
--------------新人没回帖奖励，(。・＿・。)ﾉI’m sorry~

作者: linglyj 时间: 2023-11-2 18:03
规律饮食加作息

作者: gsphzc 时间: 2023-11-2 18:16

q1031015514* 发表于 2023-11-2 16:25
骑车不一定能解决大肚腩的问题，但是如果你每天坚持锻炼晨跑，晚跑，蛙跳，深蹲高抬腿等外加规律饮食与作 ...

骑车没有跑步等运动那么伤膝盖，

作者: 会弹琴的月月鸟 时间: 2023-11-2 18:40
还是要多运动

作者: ayiak 时间: 2023-11-2 21:16
如果上班的时间超过40分钟我会想办法解决问题。对于我来说3H太浪费时间了可以做好多事情

作者: 幻影刺客 时间: 2023-11-3 04:00

ayiak 发表于 2023-11-2 21:16
如果上班的时间超过40分钟我会想办法解决问题。对于我来说3H太浪费时间了可以做好多事情

30+了，身体保养也很重要啊

作者: Amaz 时间: 2023-11-3 08:52
三个小时在路上，还得自己骑车，难以想象
控制饮食+适量运动减肥也很快啊
每天米饭减半或者减到1/3，少吃油的东西，晚上做做深蹲，俯卧撑，两三个月体型就有明显变化了

作者: accp07 时间: 2023-11-3 09:30
老哥早上起得来不

作者: 清源妙道真君 时间: 2023-11-3 09:37

幻影刺客发表于 2023-11-3 04:00
30+了，身体保养也很重要啊

你这三个小时如果是下班骑行还好，找个空气质量好的路慢慢骑。上下班骑行的时候也没心情看风景，这样花三个小时不值

作者: a15836252020 时间: 2023-11-3 13:21
3个小时，等于要早起一小时，晚睡一小时了。长久不运动，一次性骑20公里有点累的

作者: gsphzc 时间: 2023-11-4 15:29
本帖最后由 gsphzc 于 2023-11-4 16:18 编辑

900+RMB的公路?

作者: 幻影刺客 时间: 2023-11-4 17:24

gsphzc 发表于 2023-11-4 15:29
900+RMB的公路?

京东，随手买的

作者: gsphzc 时间: 2023-11-5 12:30

幻影刺客发表于 2023-11-4 17:24
京东，随手买的

你不会买个菲利普吧？要是天天骑，建议买个捷安特或美利达，或者迪卡侬和小屌丝也行，不是很贵，

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